유방암 조기 발견을 위한 자가진단법과 검사 가이드

유방암은 여성에게 가장 흔한 암 중 하나로 조기 발견이 생존율을 높이는 핵심입니다. 정기적인 자가진단과 검진으로 조기에 이상을 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다.

유방암 위험 요인

• 가족력: 직계 가족 중 유방암 환자가 있으면 위험이 크게 증가합니다.
• 호르몬 노출 기간: 초경이 빠르고 폐경이 늦을수록 위험도가 높습니다.
• 생활습관: 흡연, 음주, 비만, 운동 부족 등도 위험을 높입니다.
• 방사선 노출, 특정 유전자 돌연변이(BRCA1, BRCA2)

유방암 자가진단법

자가진단은 매월 일정한 시기, 보통 생리 후 일주일 이내가 적당합니다.

1. 거울 앞에 서서 유방 모양과 피부 상태를 관찰합니다. 피부 주름, 발진, 함몰, 부종 등이 있는지 확인하세요.
2. 한 손을 머리 뒤에 두고 반대쪽 유방을 손끝으로 원을 그리며 눌러 혹이 있는지 검사합니다. 유방 전체와 겨드랑이까지 꼼꼼히 살펴야 합니다.
3. 눕거나 누워 팔을 들어올린 상태에서 다시 한번 점검합니다.

이상 발견 시 지체 없이 전문의 상담과 영상 검사를 받아야 합니다.

유방 건강을 설명하는 의사

정기 검진 가이드라인

• 40세 이상 여성은 2년에 한 번 맘모그래피(유방촬영술) 권장
• 고위험군 여성은 30대부터 검진 시작
• 필요 시 유방 초음파, MRI 추가 검사 시행

생활습관과 예방

• 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 정상 체중 유지
• 금주, 금연, 스트레스 관리
• 정기적인 검진과 자가진단 습관화

유방암 조기 발견은 생존율과 직결됩니다. 평소 자가진단법을 익히고 검진 일정을 철저히 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.