만성 피로 증후군, 원인과 대처법

만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 6개월 이상 지속되는 심한 피로와 무기력감을 특징으로 하며, 일상생활에 심각한 장애를 초래할 수 있습니다. 여성에게 더 흔하며 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 여러 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다.

소파에 누워 쉬고 있는 피곤한 여성

주요 증상

• 극심한 피로감, 휴식 후에도 회복되지 않음
• 수면 장애
• 기억력과 집중력 저하(브레인 포그)
• 근육통, 관절통, 두통
• 인후통, 림프절 압통

원인 및 관련 질환

스트레스, 감염(예: 에프스타인-바 바이러스), 면역 이상, 신경내분비계 기능 장애 등이 의심되며, 갑상선 기능 저하증, 우울증과도 증상이 유사해 감별이 필요합니다.

진단 기준

명확한 검사법이 없고 증상 기반으로 진단합니다. 다른 질환을 배제한 후 만성 피로 증상이 6개월 이상 지속되면 진단을 고려합니다.

대처법

• 생활 패턴 조절과 점진적 운동(걷기, 스트레칭, 요가 등)
• 충분한 수면과 스트레스 관리
• 인지행동치료 및 상담 치료
• 필요시 약물치료(통증, 불면증, 우울증 등 증상별 치료)

예후

증상 완화와 관리가 가능하나, 완전한 회복은 개인차가 큽니다. 조기 진단과 적절한 치료가 삶의 질을 크게 향상시킵니다.

만성 피로 증후군은 환자의 신체적, 정신적 건강을 동시에 돌보는 통합적 접근이 중요합니다.